近幾年因為疫情的關係，相信有不少人擁有居家上班(Work From Home)的經驗，抑或者宅在家跟自己相處的時間變長了，面對後疫情時代的防疫生活，好的生活習慣相當於是在「養身」，健康的身體或者是虛弱的身體，都是慢慢養出來的，尤其是長時間久坐的辦公族群或是長期使用3C族群，因為長時間維持同一姿勢，容易造成肌肉疲勞出現腰痛或肩頸痠痛的症狀，這時候可以善用熱敷舒緩僵硬與疼痛，再搭配伸展動作充分解痛身體。石墨烯蒸體貼為台灣製造，採用高效率導熱技術，以局部熱敷貼的方式，讓身體獲得50℃有如蒸氣浴般的舒適溫暖，輕薄體積就能達到恆溫保暖的效果，為你打造理想的居家養身哲學♡

石墨烯是什麼?

石墨烯是一種碳原子組成的二維材料，由於組成元素是「碳」，具有吸熱、熱擴散性，因此石墨烯近年來被廣泛運用在衣物及紡織品上，混入石墨烯的纖維布料與一般纖維布料的差異在於石墨烯的「導熱」和「遠紅外線放射率」，短時間內混入石墨烯的紡織品能夠將所吸收的熱能快速擴散，因此具有速熱恆溫的效果。以石墨烯蒸體貼舉例來說，由於石墨烯本身的導熱、遠紅外線放射率等特性，將熱敷貼片黏上衣物後便能達到恆溫蓄熱的效果，若是穿著緊身衣物，則保暖的效果更快速明顯唷~除此之外，「熱敷」有助於舒緩緊繃、釋放壓力，使用蒸體貼熱敷的同時，就像隨時有一雙體貼的暖手在為你暖肩暖腰，讓你感到心平靜氣，開啟慢活養生的一天♡

3C產品不離身的世代，肩頸痠痛、腰痛該如何改善？

不曉得你有沒有曾經計算過每天平均使用3C產品幾個小時呢?根據國內數據調查，平均每人每天使用3C產品的時間長達10小時！現代人除了靠飲食維持養生，更要懂得養身！當身體使用3C產品的時間過長或是坐姿不良，長期累積下來容易讓肩頸產生不適症狀，在活動身體時也會感受到隱隱作痛的緊繃感。Heho健康醫學雜誌中提到：「熱敷會讓血液循環變好，加速新陳代謝，讓血液能把身體的廢物帶走、把肌肉發炎時的修復廢物帶走，帶來新的修復因子，自然會覺得比較舒服。而肌肉僵硬，也能透過熱敷來放鬆，就像是熱敷眼睛一樣，敷完之後不會那麼緊繃。」因此當你使用3C用品太久，經常感覺到肩頸痠痛、腰酸背痛時，除了適時的休息外，也可以搭配拉筋運動以及熱敷，讓肌肉更放鬆，減少身體的痠痛感，加速身體的延展唷~

石墨烯蒸體貼適合哪些人使用呢?

石墨烯蒸體貼具有快速升溫，恆溫熱敷功能，能夠溫和的放鬆肌肉，舒緩不適，蒸體貼不織布面親膚舒適，小小一片可隨身便利使用，黏貼式設計省去毛巾加熱或熱水袋的繁瑣熱敷過程，可謂懶人專用熱敷貼！尤其是WFH在家久坐的時間暴增，下班還無縫追劇的3C族群，最需要用蒸體貼打造美好溫暖日常，舒緩一整天辦公的疲憊不適~

1-辦公一整天肩頸僵硬的上班族
2-經常使用電子產品的3C族群
3-長時間久坐的族群、姿勢不良的低頭族

石墨烯蒸體貼商品特色

1-專為3C族群開發，溫敷舒緩緊繃肌
2-50°C如蒸氣浴般的舒適溫暖
3-石墨烯高效導熱，隨貼隨升溫
4-蓄熱持久10小時，穩定安全不燙傷
5-黏貼肩頸、腰、背部衣物便利使用
6-市場唯一台灣製造，MIT出品保證

最後來聊聊什麼是適合的辦公環境，現在因為居家檢疫、居家隔離等關係，不少人開始執行居家辦公，原以為在家工作應該是很舒適的，沒想到許多人表示比平時更疲憊，這是因為，大部分的住家環境並不適合辦公，像是不夠明亮的燈光、不符合人體工學的辦公桌、辦公椅，姿勢不良的情況下有可能會使得肩頸、腰部、手腕痠痛不適。因此要來教大家幾招預防工作姿勢不良的秘訣， 讓你不管在家或在公司，使用3C產品都能有效改善身體疲累！

1-聳肩運動
坐著並將肩膀同時向上抬起靠近耳朵，維持10秒後放鬆，一天做10組。

2-調整坐姿
調整正確坐姿是改善身體痠痛的第一步，坐下後腳應該確實踏地，膝蓋彎曲和地面垂直約90度、腰背和椅子也呈90度才是正確坐姿，另外應該選擇具有椅背設計的辦公椅，才能夠支撐腰部，避免增加脊椎和脖子的負荷。

3-收下巴
許多辦公族打字時會不自覺的背部拱起，頭頸傾向螢幕工作，從側面看就像烏龜探頭般，也就是常聽到的「烏龜頸」，想要改善烏龜頸的話，可以試試坐著時將雙手放在大腿上，眼睛直視前方，再將頭往後平移，維持這樣的收下巴姿勢約10秒後放鬆，每次做個10-15次。
 
4-熱敷脖子
頸部僵硬可以多多熱敷，幫助肌肉達到放鬆不緊繃，搭配抬頭收下巴運動，讓你的頭部重心落在身體正中心，還有助改善坐骨神經痛的症狀。

要記住一點是，肩頸肌肉痠痛是可逆的，當察覺身體出現痠痛不適時，一定要好好調整，就有機會改善身體不適，若是已經嚴重到需要靠復健運動來改善，運動處方也應該先與自己的醫師討論後再進行較為安全。好的習慣會為生活帶來正向的影響，開始一起用石墨烯蒸體貼來建立溫暖舒適卻不失健康的「居家養身哲學」吧!

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