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首頁多久換一次衛生棉？2至3小時更換不偷懶！守護私密健康的正確習慣
生理期除了忌冷忌冰，還要面對身體不適與心情煩悶，因此很多女孩對「大姨媽」的來訪總是改到厭世。不過，了解正確的生理期衛生習慣與保養方式，才能讓這幾天過得更舒適。一起來看看衛生棉多久換一次、該怎麼挑選最適合自己的款式吧！
多久換一次衛生棉？建議每2至3小時更換一次
許多人習慣等到衛生棉吸滿或上廁所時才更換，但其實不論經血量多寡，都建議白天至少每2至3小時更換一次。這樣能有效避免細菌滋生、私密處悶熱與異味問題，也能降低感染風險。夜間睡眠時間較長，建議使用夜用衛生棉或夜用加長型衛生棉，讓妳安心入睡不滲漏。
定期更換衛生棉的好處不只防感染！還能避免異味、保持乾爽舒適
定期更換衛生棉除了能有效預防細菌感染外，還能幫助避免私密處異味產生，讓整體的清爽度與舒適感大幅提升。
生理期時的異味，大多是因為經血長時間停留在悶熱、潮濕的環境中，導致細菌滋生並產生異味；當衛生棉吸收達到飽和狀態時，也容易出現潮濕黏膩與不透氣感，造成不適與尷尬。
因此，養成每2至3小時更換一次衛生棉的習慣，不僅能有效抑制異味，還能維持私密處的乾爽與潔淨，讓妳在生理期中也能自在又清新。
生理期穿著建議：寬鬆透氣、讓身體更放鬆
經期期間穿著透氣、吸汗材質的內褲與寬鬆褲裙是維持清爽的關鍵。如果工作無法穿太輕便的衣物，也可選擇透氣度與吸收力兼具的衛生棉，減少悶熱感，保持整日舒適。
生理期保養：睡好、喝水、作息正常才是關鍵
經期時身體較為虛弱，建議避免熬夜、多休息、補充足夠水分與蔬果，幫助新陳代謝與血液循環順暢。良好的生活作息，才能讓身體維持最佳狀態，順利度過那幾天的小不適。
衛生棉推薦｜挑選適合自己的衛生棉種類與特色比較
除了養成良好的更換習慣，挑選適合自己體質的衛生棉也很重要！以下介紹三款深受女孩喜愛的HiBIS木槿花草本衛生棉系列，從涼感、暖宮到透氣型，讓妳找到專屬的經期好夥伴。
1. 【超薄透氣】貼身透氣草本衛生棉
生理期最怕私密處悶熱不透氣！HiBIS木槿花貼身透氣草本衛生棉，以1mm超薄設計搭配52倍強效吸收力，貼合肌膚零負擔，就算追趕跑跳碰也不怕滲漏，時刻保持乾爽舒適，自信無負擔。 點我購買貼身透氣草本衛生棉
2. 【暖宮舒緩】暖宮草本衛生棉
「宮寒」是許多女生經痛的元兇。HiBIS木槿花暖宮衛生棉添加艾草、香附子、當歸、益母草、蛇床子等草本配方，能溫經活血、舒緩經痛、調理氣血，是體質偏冷女孩的經期救星。夜用款長達 44cm，給妳滿滿安全感，安心一整晚不滲漏。 點我購買暖宮衛生棉
3. 【沁涼舒適】悠涼草本衛生棉
全新升級的涼感體驗，讓妳用「比心涼更涼」的衛生棉擊退經期厭世感！HiBIS木槿花悠涼草本衛生棉以獨家涼感技術，緩緩釋放沁涼舒適感，減緩悶熱與不適，讓喜愛涼感的妳更加離不開。就像打開冰箱的瞬間，清涼氣息撲面而來，讓妳在炎熱的夏天與煩躁的經期中，都能保持清爽自在、輕盈好心情。 點我購買悠涼草本衛生棉
結論：懂得挑選+勤更換，讓生理期也能輕鬆自在
生理期不是麻煩，而是身體給妳的小提醒。只要養成2至3小時更換衛生棉的好習慣，再挑選適合自己體質的草本衛生棉，就能讓經期變得舒適、自在又安心。讓HiBIS木槿花陪妳一起度過每個安心的生理期，從身體到心情都被溫柔守護
